PT_2006_13 压力情绪管理和绩效提升 高级研讨班

PT_2006_13  压力情绪管理和绩效提升

?     面对看似不可能的业绩指标，你是否焦虑不安？

?      你面临着「工作崩溃」、效率降低的窘况吗？

?      你是否常常感到很累，而且注意力难以集中？

?      复杂的人际关系是否让你感到心力憔悴？

?      想到工作，更多的是一个字“烦”？

?      你倍受失眠的折磨吗？

?      一件小小的事情就可以让你暴跳如雷或焦躁不安吗？

?      你的婚姻是否面临破裂的边缘？

?      你的运动习惯真的帮你降低了压力吗？

?      ……

☆      高级管理人员，高压力岗位的专业人士

    压力和情绪管理是一种能力。所谓能力就是不仅要知道，而且要做到。本课程和市面上的同类课程最大的不同就在于其实用性。吴老师在课程中设计了大量的实用案例和情境，帮助学员超越认知，可以真正做到管理好自己的压力和情绪。而不是仅仅知道一大堆有关压力和情绪的道理，最终却仍不知道具体如何做

z         多媒体的使用，使学员对培训内容印象深刻

z  丰富的案例分析与讨论，使学员在仿真的环境下学习，从而提高学员的实战能力

z 学员将进行小组讨论、游戏、角色扮演,并有机会亲自体验、演练其所学的知识和技能

一、      引子：压力和情绪管理迫在眉睫                          

?    从领导者的烦恼说起

?    中国企业家的生活写照

?    过劳死现象和社会悲剧

?    中国社会加深压力的客观因素

二、      第一单元 了解压力和情绪

?    识别压力的讯号

?    压力发展的三个阶段

?    压力产生的根本原因是什么

ü        心理学家保罗·高保瑞的压力学说

ü        案例分析

?    不同个人在压力面前的反应

ü        人的气质类型差异与压力反应（压力反应测试）

ü        气质类型、行为特点、压力反应

?    了解情绪

ü        什么是情绪？

ü        心理学家丹尼尔·戈尔曼的情绪智能理论

ü        情绪的钟摆效应

ü        负面情绪产生的根本原因是什么？

ü        处理负面情绪的实用方法

三、      第二单元 控压一定有方法

?    刺激和回应原理

ü        压力源

ü        你如何回应

ü        积极主动者和消极被动者的差别

?     意焦原理

ü        意焦小测试

ü        意焦对我们心理的影响

ü        调整自我意焦的方法

?    积极心态的重要性

ü        挑战活动

ü        回顾和探讨

ü        案例分析

?   活在当下

ü        从佛经故事谈起

ü        参透人生生死

ü        中年人的处方

ü        如何活在当下

?    放松冥想

ü        放松冥想的意义和价值

ü        放松冥想的方法和体验

ü        放松冥想的工具

?    调整大脑的经验元素

ü        人类大脑存储记忆的方式

ü        调整储忆调整情绪

ü        现场案例分析

?    可控事件和不可控事件

ü        案例分析

ü        什么是可控事件和不可控事件

ü        如何区分可控事件和不可控事件

1.下载报名回执、传真到AMT，或者电话、E－MAIL联系AMT培训部，确认参加人数、姓名及费用安排
2.电汇培训费用，并传真汇款底单至021-50901532培训部收（也可以现场支付，但不享有提前汇款优惠）
3.AMT将提前7天左右、传真或E－MAIL正式邀请函，说明培训时间、地点安排
4.按照报名确认函上的时间、地点出席本次研讨会