测试：你的压力亮红灯了吗

压力有时是一种动力，适当的压力能使你高效率完成某项工作，或者督促你到达预期的奋斗目标。但是，过于沉重而持久的精神压力会对身心造成极大伤害，这种伤害会显示为某种生理和心理症状。如果对这些症状视而不见就会影响身体健康，做一做下面的测试，看你的压力是否已经亮起红灯。

1.感到与朋友和家庭疏远，或在人群中感到孤独。

2.突然感到害羞，或在人群中有一种暴露感，或总觉得别人在议论自己。

3.很难回忆起最近的谈话或诺言，经常感到困惑，理解力和记忆力明显下降。

4.不愿接电话，对其他人失去兴趣，也不愿意接受他们的关心。

5.尽管经常感到疲倦，入睡却非常困难或经常早醒。

6.很容易流泪，情绪变幻不定，时而高兴，时而沮丧。

7.可能几分钟也坐不住，经常摆弄手指或戒指，或者手脚经常无意义抖动。

8.会因微不足道的原因放弃做某件事。

9.逃避工作。这是压力的典型症状，尽管压力下你会表现为漫不经心。

10.不由自主地过度饮食、抽烟或买衣服，日常生活变得千篇一律，很难提起新兴趣。

11.不再对食物感兴趣，要么不吃不喝，要么暴饮暴食。

12.安静可能使你不安，所以你与他人在一起时总会喋喋不休。一个人在家有时会打开收音机或电视，对噪声也同样难以忍受。

13.害怕形象变“坏”，会过度关注容颜和体重变化，有时会强迫自己运动和减肥，或者频繁去美容、染发等。

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