您是如何处理工作中和生活中的压力？（AMT研究院）

大家面对压力，都非常坦然：

有些压力是必要的，也是成长必须的，要积极面对。

压力的大小常常取决于你的生活态度，乐观一些，压力往往会变成动力；另外，生活与工作的平衡也是很重要的，除了工作之外，要多培养一些其他方面的兴趣。

这要看自己怎么认为了。我自己就是一个例子，遇到问题想开一点，不要太计较和过于和别人比较，懂得释怀。只要是自己选择的，即使失败了，也只是一次两次而已……难道一个人会失败一辈子而不成功，我就不信，只要自己去做，不要过分去揣摩别人的感受。JUST DO IT，去做就好！

人无压力轻飘飘，压力是进步的动力，关键在于心理能否承受，不要被压垮。

消除压力很大程度上是个人的心理行为，所以泛泛的方法只有可供参考的作用。我认为，压力很大程度上自于自己对现实的不认同，因为我们不是圣人，所以这种压力对于激励我们是必要的。

在工作中寻找生活的乐趣，在生活中品位工作带来的成就。

压力是成长的开始，人要成长一定要变化，暂时的不适应，压力，是件好事情，把它当作一种享受，就不会感觉太大的压力！个人意见！

对于压力的来源，每个人的看法明显有很大差别：

很多人这么概括他们的压力来源：压力来自现实与理想的差距。具体，他们是这么解释的：

压力来自于对为来理想是否可以实现，多快时间能够实现；对职业和生活有更高追求的压力；主要来自于做出一番事业，而现壮志未酬，时间飞逝；压力来源于对成功强烈的成就欲望和付诸行动的迫切欲；很多压力是自找的。像爬山，已经在半山腰了，只好努力攀登向上，实现个人或是企业的目标，感到一种无形的压力。

还有一些人，将压力更加具体化：

来自老板和上司；赚钱；考试；我的最大压力来自于亲人的期望；压力来源于工作中的外界，他人有意或者无意间设置的障碍，是最多的；我想结婚前是工作结婚后是生活；很多时候我都觉得之所以会感到压力大，是因为现在的知识和技能无法胜任目前的工作。所以我认为压力的主要来源是知识和技能的缺乏。

那么，大家又是怎么处理这些压力的呢？

把压力轻重缓急分类→然后分析过虑→选择对策：减轻，暂时规避、转移或直接面对。

不过一般情况是采用转移视线的方法——在生活中曾遭遇过很大的变故，为了让自己不思不想，于是就把所有的精力都投入了工作之中，结果是塞翁失马，焉知非福。
在工作中遭遇压力的话，我一般会认为这是一次机遇，调整好心态，用其他的事情来吸引我的视线，让压力由大变小。

一定要及时与家人、朋友沟通

有一哲人说过，工作是一个皮球，而家庭，朋友，身体都是玻璃球，所以我认为在各种压力的情况下，无法选择的时候可以参考一下这个道理。就是工作可以更换，但家庭，身体和朋友不能有所闪失，要不然一辈子弥补不过来。

具体来说，有这么些方法：

学习，学习，再学习！只有不断的学习，才能够顶住压力。（这应该算是最向上的解决方法了吧？）

睡觉（估计是累坏了）

运动——什么都不想，好好地出一身大汗，爽死了，压力也好像消弭于无形了。

购物（我作证，这是很多女孩子处理压力的方法）

静心——做不到？1，洗个澡2，躺下3，深吸一口，呼出。4，重复5，先睡一觉再说~~~~呼~~呼~~

以前经常约几个朋友开个party，唱唱歌，感觉效果不错。另外，郊游的效果也不错。

听音乐——心情烦躁时常听听音乐，最好只有自己一个人，而且把音响的音量放到最大。

对于工作中的压力，大家是这么建议的：

冷处理法——上面所说的主题情况谁都遇到过，而且将来人生路上也是不可避免的，我通过采取冷处理方法，感觉还是很有效的。先是将手中压力很大的工作放一放，让自己的头脑冷静下来，通过向专家和高手请教、查阅翻阅资料，变换思维角度，重新理出问题的核心所在，然后拿出不止一套解决方案进行论证对比，重点突破。

工作中的压力和同事分享，生活的压力和家人分享。

工作中的事情，既然能够产生压力，一定是有相当难度的情况出现或者被要求。

如何缓解压力，关键是看问题的处理是好是坏，因此面对这些压力时，应该尽力去寻求的是对问题的解决方案，聚精会神的关注和分析问题，并订立细致的行动计划，以此把握解决问题的方向和进程，当事情在你的掌控之中时，压力自然减小或消失了。

而不应该过分考虑问题处理不当出现的后果和责任，左右而想它，这样只能加重压力，最终的结果可想而知！